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🌀MYTHOS DIENSTAG🌀❕Für Muskelaufbau brauchst du viele verschiedene Übungen❕


Wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst, brauchst du keine 112 Variationen an Übungen für eine einzige Muskelgruppe. Die Basis sollten immer Grundübungen bilden, da diese dich schon mal in eine gute hormonelle Ausgangslage bringen und deine Muskulatur in Ketten aktivieren. Bestimmte Schwachstellen kannst du natürlich mit 1-2 konkreten Übungen ergänzen, aber das ist kein Muss. Beginn mit den Basics – füge ein paar Schwerpunkte hinzu, wenn du merkst, dass du stagnierst.

Welche Erfahrungen hast Du schon mit Übungsvariationen gemacht?

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