In vielen Sportarten geht ohne Aufwärmen nichts. Gerade wenn Schnelligkeit, Beweglichkeit oder abrupte Bewegungen gefordert sind, zieht man sich rasch eine Verletzung zu, wenn man kalt ins Geschehen eingreift.
Das Aufwärmprogramm sollte sich immer nach dem Ziel richten und möglichst spezifisch sein. Denn eine zu lange und zu kräftezehrende Aufwärmphase kann kontraproduktiv sein.
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