🌀MYTHOS DIENSTAG🌀❕Langes AufwĂ€rmen bringt mir mehr Leistung❕


In vielen Sportarten geht ohne AufwÀrmen nichts. Gerade wenn Schnelligkeit, Beweglichkeit oder abrupte Bewegungen gefordert sind, zieht man sich rasch eine Verletzung zu, wenn man kalt ins Geschehen eingreift.

Das AufwÀrmprogramm sollte sich immer nach dem Ziel richten und möglichst spezifisch sein. Denn eine zu lange und zu krÀftezehrende AufwÀrmphase kann kontraproduktiv sein.

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