Kraftausdauerkurs

Präventionskurs nach §20

Mit dem Kraftausdauertraining soll die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lange andauernden Kraftleistungen verbessert, d.h. die Muskeln sollen länger hohe Kraftleistungen erbringen können. Der Fettabbau findet statt. Beim Kraftausdauertraining kommt es zu sehr hohen Wiederholungszahlen mit wenig Gewicht.